肩頸按摩工作坊－紓解疼痛及自我照護好幫手

Q：上課時需要穿著什麼衣服？

A：請穿著寬鬆自在的衣服，方便躺下或盤坐，棉或麻質等透氣、舒適物料最適合。請避免穿著過緊、容易發出聲響的外套或衣物。建議於課堂開始前15分鐘到達，以確保有足夠時間安頓自己，享受課堂。

Q：按摩是否所有人都可以學習？

A：雖然按摩可以幫助緩解身體的痛症，並達到紓解壓力的效果，但是卻不是適合所有人士進行的。以下這6種人士就應該避免接受按摩服務，以免引起反效果。

1. 剛吃飽的人士

按摩時，所施加的壓力和採用的按摩手法都會給人體各個系統帶來直接影響，其中包括對消化系統的刺激。當按摩師按摩腹部時，某些按摩手法和動作很有可能會影響腸道的蠕動，進而影響胃部的消化能力。特別是如果飽腹的時候進行按摩，可能會導致腸道過度受壓，進而引發一系列的問題，如嘔吐、胃脹氣、消化不良等等。

因此，剛吃飽的人士並不適合馬上就去做按摩，建議飯後至少要等一小時後，才能進行按摩。

2. 過度飢餓的人士

過度飢餓的人也不適合進行按摩療程。這是因爲當身體處於過度飢餓的狀態，身體也會缺乏足夠的熱量和能量。在這種情況下，身體也會變得特別虛弱，並且還會缺乏足夠的能量來支持按摩過程中，身體的代謝需求。如此一來，很容易就會導致頭暈、心慌、心率加快、惡心、反胃等不良反應出現。因此，按摩前，也需要稍微吃點東西，補充能量，避免空腹按摩。

3. 孕婦

女性在懷孕期間，身體也會變得比常人敏感和脆弱，所以對於按摩的反應也會比常人更加激烈。此外，某些全身按摩的手法和動作也可能會對孕婦的腹部和腰骶部造成壓力，進而刺激到子宮。在這種情況下，有可能會引發宮縮，導致流產或早產。不僅如此，有的按摩穴位是和人體生殖系統相連的，如果過度刺激或不當刺激這些穴位，也有可能會影響胎兒的發育。

4. 血壓高人士、心臟病患者

在按摩的過程中，較深層的按摩手法或強力摩擦都會刺激體内的血液循環加速，進而導致血壓發生變化。對於血壓高的人士而言，這可能會給原本就有問題的心血管系統造成額外的負擔，增加中風、心臟病發的危機。

另一方面，心臟病患者的心臟功能本已受損，這也使得他們對血液循環的改變更加敏感。如果血液循環的速度突然加快，也有可能會加劇心臟的負擔，進而導致心臟病發作或心臟疼痛。

5. 老年人

隨著年齡的增長，我們的皮膚和各細胞組織的彈性也會逐漸下降。届時，不僅血管會變得脆弱，對外界傷害和刺激的抵禦能力也會大大減弱。這也意味著按摩過程中，即使是正常的壓力也有可能會導致皮膚或皮下組織受損，加上老年人的自我恢複能力也比年輕人慢和弱。因此，老年人也應該要盡量避免進行刺激的按摩療程，如泰式按摩療程等等。

6. 骨質疏鬆症患者

骨質疏鬆症患者的骨質比常人薄弱，更容易受傷。在這種情況下，即使是按摩療程和按摩手法再溫和，骨質疏鬆症患者也未必能承受這種壓力。如此一來，很容易就會導致骨折、關節錯位等問題發生。因此，骨質疏鬆症患者也應該要避免進行按摩療程。