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音頻及芳香療癒減壓體驗班

透過認識音頻療法及教授香薰精油基本運用,讓參加者能感受音頻療法或香薰精油能帶來
放鬆效果,從而提升個人對生活之專注及素質。

參考時數

1小時30分鐘

​課程概述

  1. 學習冥想的基本概念和技巧,培養專注力和內觀能力。

  2. 提升情緒管理和情緒調節的能力,達到情緒平衡和穩定。

  3. 學會練習情緒靜心,以減輕壓力、放鬆身心,並提升心靈上的寧靜和平靜。

學習目標

完成工作坊後,參加者將能:

  1. 瞭解冥想的起源、目的和益處。學習冥想的基本概念和原理,包括專注力、觀察力和自我觀察等。了解冥想對情緒管理和心理健康的影響。

  2. 冥想技巧:學習不同類型的冥想技巧,如身體冥想、呼吸冥想、覺知冥想等。掌握如何透過冥想來培養專注力、提升自我觀察、調節情緒和增加內在的平靜感。

  3. 情緒管理:學習如何認識、接納和管理自己的情緒。探索情緒的本質和來源,並練習不執著於情緒,以達到情緒的平衡和穩定。

  4. 情緒靜心練習:透過冥想和其他練習,學習在情緒波動時保持內在的平靜和寧靜。探索情緒靜心的方法和技巧,並實際應用於日常生活中,以提升情緒的穩定性和平靜感。

  5. 實踐和體驗:透過實際的練習和體驗,學員將有機會在課堂上實際應用冥想技巧和情緒靜心練習,並感受到身心的放鬆和情緒的穩定。同時,學員還可以與導師和其他學員分享和交流彼此的經驗和感受。行舒緩。

  6. 獲得紓壓香薰精油乙瓶。

​適合對象

對象:中學一年級以上學生、成人均可,歡迎團體組班

教學團隊

Ivanes Chow

導師擁有芳香理療證書、曾接受精神急救健康課程培訓、為企業、團體進行超過500小時培訓及身心靈整全健康服務。

Ivanes Chow

​適用資助

若學校想申請相關資助,我們可提供意見參考。

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