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課程概述
學習靜觀練習的基本概念和技巧，培養專注力和內觀能力。
提升情緒管理和情緒調節的能力，達到情緒平衡和穩定。
學會練習情緒靜心，以減輕壓力、放鬆身心，並提升心靈上的寧靜和平靜。
學習目標
完成工作坊後，參加者將能：
瞭解靜觀練習的起源、目的和益處。
掌握如何透過來培養專注力、提升自我觀察、面對壓力時能調節情緒和增加內在的平靜感。
學習如何認識、接納和管理自己的情緒。探索情緒的本質和來源，以達到情緒的平衡和穩定。
透過實際的練習和體驗，再配以聲音、環境、及導師帶領下，學員將在課堂上進行情緒靜心練習，並感受到身心的放鬆和情緒的穩定。完成後，學員還可以與導師和其他學員分享和交流彼此的經驗和感受。
適合對象
對象：中學一年級以上學生、成人均可，歡迎團體組班
教學團隊
Ivanes Chow
導師擁有芳香理療證書、曾接受精神急救健康課程培訓、為企業、團體進行超過500小時培訓及身心靈整全健康服務。
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