尋回內心的寧靜：鴨脷洲街坊學校「精油香水與靜觀」家長工作坊
- ivanes27
- 6天前
- 讀畢需時 3 分鐘
在忙碌的育兒與生活日常中，家長們是否也曾渴望擁有一段專屬於自己的「Me Time」？
近年來，身心健康（Wellness）已成為大眾生活的核心。除了學童與長者的需要，成年人的情緒調節與壓力釋放同樣重要。最近，INSPIRE團隊走進了鴨脷洲街坊學校，與 30 位家長展開了一場別開生面的「精油香水調製靜觀工作坊」。
這次的旅程圍繞著兩個核心展開：
芳療藝術：認識天然精油，學習調香比例，親手製作一瓶映照內心狀態的天然香水。
靜觀實踐：掌握實用的靜觀技巧，並學會將其融入日常生活。
精油初體驗與舒緩呼吸法
工作坊由導師 Marcus 的引領下拉開序幕。家長們暫時放下手頭的雜務，在野橘與薄荷的清香中，體驗了一場簡單而深刻的「舒緩呼吸法」。
野橘的甜美舒壓，搭配薄荷的清爽醒神，讓這份來自大自然的餽贈成為家長們進入靜觀狀態的敲門磚。許多家長表示，原來透過最熟悉的氣味，就能輕易捕捉到當下的平靜。
探索冥想、靜觀與香氣「大休息」：一段心路歷程
在與家長聊天時，Marcus 發現不少參加者曾接觸過靜觀，但仍對其核心概念感到好奇。於是，Marcus 特別為大家拆解了**靜觀（Mindfulness）與冥想（Meditation）**的微妙差異，並分享了自己如何利用香氣輔助進行「大休息」（Savasana）的心路歷程。
這不僅是知識的傳遞，更是一場關於減壓的生命分享。Marcus 鼓勵大家，靜觀並非深奧的功課，而是一種隨時隨地都能進行的生活態度。
香水歷史與調香知識全面睇
在進入調配環節前，Marcus 帶領大家穿越時空，走進香水的歷史長河。從古代的香薰工藝到現代的調香比例，家長們聽得津津有味。
「調香不僅是嗅覺的遊戲，更是一門結合感性與理性的藝術。」
導師由淺入深地介紹了香水的層次、香調分類以及精確的比例控制，讓家長們在動手前，先建立起扎實的調香基礎。
靈魂的香氣：精油香水調製
這是當天最熱鬧、也最投入的時刻。導師發下專業的調香筆記，讓家長們逐一品鑑超過 20 種天然精油。大家專注地記錄下每一滴香氣帶來的直觀感受——是森林的氣息？還是午後陽光的溫暖？
家長們從中挑選出 5 至 7 種心儀的精油，細心調配。現場充滿了此起彼伏的交流聲，鄰座之間熱情地分享各自的配方，試味瓶在手中傳遞。最終，每位家長都成功創作出了一瓶象徵自己當下心境的專屬精油香水。
結語：將這份療癒帶回家
工作坊在歡聲笑語與芬芳中圓滿結束。根據課後問卷回饋，超過 80% 的家長表示非常滿意，並熱切期待未來能舉辦更多類似的工作坊，甚至希望能與孩子一起參與「親子共融版」。
看到家長們帶著放鬆的笑容走出教室，就是我們最大的動力。
如果你也希望為你的機構、學校或團隊舉辦專屬的身心靈成長工作坊，或對我們的芳療課程有興趣，歡迎隨時聯絡 INSPIRE (R) 團隊，讓我們一起開啟這場療癒之旅。