百人同行手作芳香之旅 鄧肇堅維多利亞官立中學 情感自癒工作坊

鄧肇堅維多利亞官立中學 情感自癒工作坊

隨著學生心理健康受到越來越多的關注，如何在校園生活與家庭之間取得平衡，成為家長與學校的重要議題。為了幫助學生舒緩壓力、提升情緒管理能力，鄧肇堅維多利亞官立中學輔導組特別邀請 Co-INSPIRE 教學團隊，於2025年4月為中五級學生舉辦了一場別開生面的 情感自癒工作坊。這次活動吸引了近100位學生參與，他們透過體驗精油香氣、學習減壓技巧及製作甜品蠟燭，不僅感受到芳香的治癒力量，更掌握了實用的情緒管理方法。

精心籌備：確保活動順利進行

為了讓這次工作坊順利完成，Co-INSPIRE 教學團隊投入了大量時間與精力進行籌備。在活動舉行前兩週，導師團隊特地安排了一次內部培訓，詳細模擬每個教學環節，確保導師熟悉流程並能因應現場需要作出靈活調整。由於這次活動需要 4名導師同時在4個課室進行，並在1小時30分鐘內完成，事前的細緻準備成為成功的關鍵。

體驗精油的芳香魅力

活動伊始，同學們首先接觸到 8種不同的精油，包括：

• 玫瑰

• 薰衣草

• 茉莉

• 依蘭依蘭

• 檸檬草

• 甜橙

• 西伯利亞冷杉

• 針葉

導師不僅介紹了這些精油的來源、香氣特性及其如何進入身體發揮功效，還講解了精油的安全使用方法。同學們可以在製作蠟燭的過程中，選擇自己喜愛的精油，為作品注入個人風格。

舒緩呼吸法：情緒平衡的關鍵技巧

活動中，導師特別運用 野橘 和 薄荷精油，帶領同學進行 舒緩呼吸法。這種簡單而高效的技巧能幫助學生在情緒波動時快速平靜下來，減輕壓力。導師還向學生們解釋了呼吸法對情緒管理的原理，並鼓勵他們在日常生活中加以實踐。

創意手作：甜品蠟燭製作

本次工作坊的亮點是製作 雪糕杯蠟燭。同學們可以自由選擇蠟燭的基底香味，並發揮創意，利用多種可愛的裝飾品打造獨一無二的作品。整個過程中，導師耐心指導，學生們則沉浸在香氣與手作的樂趣中，現場氣氛輕鬆而愉快。

香氣與情緒的聯繫

在工作坊中，導師進一步向同學們講解香氣如何影響情緒，並教授如何將 紓緩呼吸法 與精油結合，以應對情緒突然而強烈的起伏。同時，導師也提醒學生，當感到壓力或無助時，應主動向信任的人尋求支持，學會善用周圍的資源來調節心理狀態。

結語

這次情感自癒工作坊不僅讓同學們在忙碌的學習生活中感受到片刻的平靜，還學會了實用的減壓技巧與情緒管理方法。他們透過親自製作甜品蠟燭，收穫了滿滿的成就感，並將這份芳香與喜悅帶回家中。

Co-INSPIRE 教學團隊 很榮幸能夠參與這次活動，為同學們帶來與眾不同的學習體驗。我們希望這份芳香旅程能夠成為同學心中一段溫暖的回憶，也期待未來能為更多青少年帶來支持與啟發。

如果你對精油產品有興趣，歡迎你隨時向我們聯絡。同時，Co-INSPIRE均歡迎各類型機構及團體舉辦相關客製化的工作坊，其活動旨在推廣保健訊息，教育大眾養生的重要性。